Benefícios da Dança do Ventre

Todo tipo de dança traz inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente.

Essa foto mostra alguns dos benefícios da Dança do Ventre para quem a pratica:





Então... Vamos dançar???

Mais vídeos para treinar

Bellydivas, a bailarina Suheil tem uma didática muito boa.

Espero que vocês aproveitem:

Passadas

Arabesques

Shimme frente e trás

Redondos

União de passos

Alguns vídeos para treinar

Vou deixar aqui alguns vídeos com a bailarina Suheil ensinando diversos movimentos da dança.
É só afastar os móveis e descobrir como é gostoso dançar!!

Enjoy!!

Shimme e Batida lateral

Oitos em pé

Oitos deitados

Básico egípcio

Movimentos de Mãos

Minha história com a dança

Hoje vou falar um pouco sobre os inúmeros benefícios que a Dança do Ventre pode proporcionar. 

Mas antes, vou contar um pouco o que a dança trouxe de mudanças e benefícios para minha vida pessoal.

Eu sempre me achei uma péssima dançarina. Desde a adolescência morria de vergonha de dançar pois me achava desengonçada e com corpo muito "duro" para dança. Enfim... O tempo passou... Fiquei adulta, em idade pelo menos (rsrsrs), e nada mudou muito com relação a dançar. 

Há alguns anos atrás eu frequentava uma academia só para mulheres que funciona com um circuito de aparelhos onde você se exercita no aparelho por um tempo e aguarda outro tempo antes de ir para o próximo aparelho. Houve uma época nessa academia em que resolveram ensinar diversos ritmos de dança enquanto ficávamos no descanso entre um aparelho e outro. A cada duas semanas era um ritmo diferente e os passos eram muito fáceis e gostosos de executar. Eu comecei a gostar muito de dançar e fui procurar vídeos na internet de passos de dança. 

Numa dessas pesquisas encontrei diversos vídeos didáticos de dança do ventre com a bailarina Suheil e foi paixão à primeira dança!! Comecei a fazer os movimentos que ela ensinava nos vídeos e me senti ótima dançando!

Nessa época eu estava enfrentando muitos problemas na minha vida pessoal: depressão, insônia, ansiedade extrema e sei lá mais o quê... Estava começando a me tratar dessas síndromes psicológicas com remédios e tal e ao mesmo tempo, por providência divina, pois eu não acredito em coincidências, eu descobri que estava tendo aulas de dança do ventre na esquina da minha casa. Fui fazer uma aula experimental e pronto!!! Fiquei totalmente apaixonada pela dança do ventre. A cada aula parecia que eu entrava num mundo mágico e cheio de beleza. Descobri que era capaz de dançar sim. Me apaixonei pelas músicas árabes, pelas roupas de dança, por tudo que diz respeito a esta linda arte. A dança me ajudou a controlar minha ansiedade, me trouxe novas amizades, diversão para meus dias. Foi maravilhoso!!  

Hoje ainda continuo no meu eterno aprendizado dessa arte tão linda, feminina e sensual! Os desafios nunca acabam e a diversão também não. A dança me ajudou a cuidar melhor de mim, da minha saúde física e mental, aparência, vaidade. Eu que quase não ligava para maquiagens, agora sou viciada (rsrsr) compro maquiagens aos montes! Se me sinto estressada, cansada, triste, coloco uma musiquinha árabe bem alta, coloco meu lencinho de quadril e bora dançar e ser feliz! É relaxante, gostoso, e não dá vontade de parar! Eu super recomendo!!!

Viva cada dia celebrando o dom da sua vida! A beleza de ser mulher, de dançar, cantar, brincar, se divertir, viver e ser muito feliz todos os dias!! Vale a pena!! 

Um grande beijo!

Iniciando...

Se você decidiu que é hora de começar a dançar, aqui vão algumas dicas:

- Primeiro faça seu check-up com seu médico de confiança;
- Procure locais que ofereçam aulas de dança do ventre próximos à sua casa ou trabalho;
- Confira os horários de cada local, veja quantas aulas por semana são oferecidas;
- Faça várias aulas experimentais. A maioria das academias de dança oferecem uma aula experimental grátis. É importante fazer uma aula antes da escolha do local para conhecer o ambiente, a professora, o trajeto que você fará, etc. Isso tudo te ajudará a não desistir depois.

Escolhido o local e horário comece suas aulas e divirta-se muito!!!

É normal que as alunas sintam um pouco de dificuldade em executar os movimentos no início. Muitas vezes você se sentirá uma "pata choca" dançando (rsrsrs)... Não se desespere!! Isso é perfeitamente normal e vai passar com o tempo! É impossível você já sair dançando perfeitamente bem com apenas alguns dias de aula. A dança requer treino, disciplina e persistência. O importante é encarar sempre como um desafio a ser vencido e isso pode ser muito motivador! Acredite em você, na sua capacidade e dance! Dance muitooo!!!

E seja bem-vinda ao mundo das bellydivas!!!

Quem pode praticar dança do ventre?

A dança do ventre é uma dança muito generosa! Não exige praticamente nada de quem quer praticá-la.


Pode ser feita por crianças, adolescentes, adultos e também por mulheres mais velhas.
Não é preciso ter um corpo escultural para dançar!! Magras, gordinhas, altas, baixas, jovens, jovens de coração, enfim... Qualquer mulher com vontade de se divertir muito e de se entregar ao prazer de dançar com toda sua feminilidade pode fazer dança do ventre.

A dança do ventre quase não tem impacto então não afeta os joelhos e articulações. É claro que se a pessoa tem alguma limitação, algum problema de saúde, é sempre bom procurar um médico antes de iniciar. Aliás, fazer um check up antes de iniciar qualquer atividade física é sempre bom! Principalmente se você for ou estiver sedentária por muito tempo.

Portanto, se você sentiu vontade de iniciar o aprendizado dessa arte tão linda, não procure desculpas para te impedir, apenas se entregue!!!

Sobre o blog...

Olá Bellydivas!!!

A primeira postagem no blog Bellydance by Dani Kalilah vai ser um resumo do que vocês irão encontrar por aqui. 

Meu nome é Daniela e sou completamente apaixonada pela dança do ventre!! Minha história com a dança é muito interessante (em breve farei um post sobre isso).

Bem... Com base nessa minha paixão pela dança resolvi criar um blog sobre vários assuntos ligados à essa arte mágica e milenar!

Aqui pretendo falar sobre tudo que possamos imaginar e que seja ligado à dança:

- Benefícios da dança;

- Como iniciar;

- Quem pode praticar;

- Dicas sobre aulas;

- Beleza e saúde (cabelos, maquiagem, cuidados com o corpo, atividade física, alimentação saudável);

- Músicas árabes, ritmos, leitura musical;

- Vídeos didáticos;

- Bailarinas famosas;

- Figurinos para apresentações e roupas para aulas;

- Acessórios para a dança;

- Desafios;

Enfim... tudo, mas tudo mesmo, que seja relacionado a dança.

Espero que vocês curtam e, se tiverem sugestões de temas, fiquem a vontade para comentar.

Um grande beijo!

Yallaaaaa!!!